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富强家政帮您分析哪五种情况下不宜看书
作者:admin 日期:2012-4-9 8:39:53 来源:本站

   读书,是获得知识的最好途径之一。可很多人对看书一拿起书本就想睡觉,这是很多人都经历过的,这让自己也非常苦恼。这是怎么回事?今天富强家政公司帮您分析如果人在劳累困倦时,勉强拿起书本,或者心情特别抵触时,却强迫自己看书,反复几次,便会形成所谓的“抑制性条件反射”,把书本和睡眠、反感等词汇联系在一起。要想排除这种干扰,就得重新建立正性的“兴奋性反射”

    第一,睡意沉沉时别看书。很多人喜欢在临睡前捧起一本书,事实上,如果睡意已经袭来,眼睛都要睁不开时,最好不要勉强自己看书,更不要“开夜车”看一些很费神的资料书,看几个轻松的笑话、一篇优美的故事即可。

  第二,饭后不要马上看书。人进食后,消化系统的活动量加大,大脑血液流量相对减少,中枢神经处于抑制状态,如果此时看书,不仅效果差,而且容易形成抑制性条件反射。

  第三,不要躺着看书。还有一些人,习惯半躺半卧在床上看书,把看书当作催眠,切记这种习惯最容易给大脑传递“书就是睡觉信号”的暗示,而且有损视力。

  第四,剧烈活动或情绪过于激动后,不要马上看书。大脑在过度兴奋之后,随之就会自然而然出现“疲劳”,产生抑制。因此,进行剧烈活动或情绪特别激动之后,最好先平静一会儿,深呼吸几下,然后拿起书本。

      以下五种情况下,富强家政公司建议您,要选用合适的方法这样才能达到事半功倍的效果。

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